こんにちは、ラン丸です。 稼ぎ続けるためには、健康的な体と心が必要ですよね。 今回は、自分の心身をケアするための5つの方法について解説していきます。 ①歯を大切にする 私が最近、取り組み始めたのが「重曹歯磨き」です。 コ […]
「食事」タグアーカイブ
睡眠を意識した食事でパフォーマンスを上げよう
こんにちは、ラン丸です。 今回は、普段の生活の中で、 パフォーマンスを上げたい 睡眠不足 寝起きがつらい 私、うつかもしれない といった悩みを持つ方向けに書いていきます。 「食習慣」から睡眠にアプローチ 様々な生活習慣の […]
食後にしてはいけない8つの行動
こんにちは、ラン丸（＠sign45917948）です。 食後にしてはいけないことがあるのはご存知ですか？ とはいえ、ついつい食事の後にやってしまいますよね。 そこで、今回は食後にしてはいけない8つの行動と、 食後に横にな […]